生活节奏的加快使得如今的上班族所背负的压力也越来越大，特别是如今炎热的夏季，炎热、烦闷也会使人心火急急往上窜，如何降压是现在上班族考虑的比较多的事情，今天东莞食堂承包小编就跟大家一起来说说五种夏季上班族减压的良品吧。

 
    减压良品一、汤

 
    多喝汤，而且喝汤一定要在饭前，这样能给消化系统一个缓冲的时间，还能起到润滑的作用，使食物顺畅下咽，避免干硬食物影响消化道黏膜。但牢记不要吃汤泡饭，这会形成食物的囫囵咽下，添加肠胃担负。

    减压良品二、食用菌

 
    中团餐饮有限公司食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特色，还富含丰厚的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等效果。食用菌品种许多，首要分为“菇”、“菌”、“耳”等。

 
    减压良品三、鱼类

 
    鱼的营养价值我们自然不用再多说，鱼肉鲜嫩好咀嚼能降低人体心脏病的发病率，还可以预防中锋。

 
    减压良品四、茶

 
  中团餐饮有限公司：喝茶是中国人最为共同的饮食元素，也是国际公认的最安康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不行短少和各具成效的重要养分及药用物质。喝茶有助操控体重、维护双眼、防变老、降血压等。

 
    减压良品五、水

 
    多喝水，能够降低人心中的烦躁，进入晚年，人体的水分会逐步削减，乃至比年轻时削减30%到40%，因而大家，尤其是晚年人要有认识的多喝水，一天至少喝800毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的晚年人要严格控制饮水量。